Tõhus kaalukaotus on võimatu ilma dieedi parandamiseta. Paljud inimesed ei näe olukorrast muul viisil väljapääsu, mis on dieeti ülekaalulised. Sel juhul võib aga olla keeruline, kuna vihkavatest kilogrammidest vabanemiseks on palju toidumeetodeid. Lisaks värskendatakse seda nimekirja pidevalt. Teile pakutakse ühte kehakaalu kaotamise tõhusatest võimalustest - joogieedile 7 päevaks. Ja täna räägime sellest, millised selle dieedi ülevaated ja tulemused, kuidas sellest ohutult välja saada ja nädal aega joogi dieedi ligikaudset menüüd pakkuda.
Kaalu kaotamise meetodi omadused
Joomise dieeti nimetatakse seetõttu, et see hõlmab erakordselt vedela toidu tarbimist väljakujunenud perioodil. See lähenemisviis ei mõjuta mitte ainult positiivselt kehakaalu, vaid puhastab ka toksiinide ja toksiinide keha, vaid loob ka siseorganite töö. Joomise dieeti nimetatakse ka mudeli dieediks, mis näitab selle tulemuseks saadud tulemust, või laiska dieeti, rõhutades füüsilise aktiivsuse vajaduse puudumist. Kõik see on muidugi kaalu normaliseerimise viisi vaieldamatu eelised.
Mis on plussid?
Joomise dieedil ja täiendavatel eelistel on:
- Selle abiga kaotate keskmiselt 1 kg päevas;
- Peamiselt vedelate roogade kasutamine vähendab paratamatult mao mahtu;
- Tänu kehakaalu kaotamise dieedile väheneb teie isujõud ja täiskõhutunne tuleb väga kiiresti;
- Vedelate toodete kehasse tarbimise tõttu ei õpi te seedetraktiprobleemide kohta ja unustate kõhukinnisuse;
- Dieedi joomine kuulub madala -kaloriesiga dieedi kategooriasse;
- See täielikkuse vastu võitlemise meetod takistab dehüdratsiooniprotsessi arengut kehas, kellele kõige enam kaalu kaotavad inimesed.
Liigsete kalorite hävitamise vedelat meetodit saab harjutada erineva ajavahemiku jooksul: ühest päevast kuuni. Tervisele kõige tõhusamat ja kõige ohtlikumat tuleks nimetada seitsmeks päevaks joogieedile.
Toitumise peensused
Joogid
Puhastatud toidud on lubatud toidudieedi, puhastatud lauavett, puuvilja-praekokteilid ja värskelt pigistatud mahlad, piima- ja piimatoodete joogid, millel on väike protsent rasvasisaldust, mitmesuguseid magustamata teesid, lihapulgaid, köögivilju ja suhkruta kotte.
Mis võib olla joomise dieedil
Teie dieedi toitumist teraviljast, peamiselt kaerahelbed; Piimasupid ja kui see on täiesti väljakannatamatu, siis värsked puuviljad, köögiviljad, omatehtud rasvavaba kodujuust, juust. Peate jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas, mitte arvestamata vedelaid roogasid. Seda on hea teha, kui see võimaldab eriti teravalt nälja- või janutunnet olla.
Mis on võimatu
Magusa sooda, alkoholi, rasvaste piimatoodete, loomade rasvade ja taimeõlide kasutamisest joomise ajal tuleb täielikult keelduda. Selle tulemusel premeeritakse teid 7 kilogrammi ülemäärase kaalu kaotamisega.
Mida päevade kaupa juua
Joomise dieet põhineb eri tüüpi vedelike vaheldumisel. See põhimõte on selgelt järgmine:
- I päev - piim, piimakokteilid, piimatoodete joogid;
- II päeva- ja köögiviljapuljongid, supid, hautis, kapsasupp, supp-puree;
- III päev - kontsentreeritud puuviljamahlad;
- IV päev - lehtede tee (roheline, valge, punane, must), raam, taimsed dekoratsioonid;
- V päevaviga ja Berry Jelly, mis põhineb tärklisel;
- VI päev - kompotid värsketest puuviljadest, marjadest ja kuivatatud puuviljadest;
- VII päev - kaerapuljong või tarretis.
Joomise dieedi jaoks, eelistatavalt kolm söögikorda päevas. Samuti on tore korraldada põhiliste söögikordade vahel 1-2 suupisteid.
Dieedi joomine 7 päeva
Kuidas süüa dieedi ajal, nii et tulemus oleks suurepärane? Küsimus on väga oluline ja me ütleme teile nüüd, mida peate iga päev sööma ja jooma, nii et joomise dieet ja aitaks teil kiiresti ja pikka aega kaalust alla võtta. Nagu paljudele inimestele meeldib öelda - "istun esmaspäevast dieedil." Nii et me teeme seda. Niisiis, menüü 7 päevaks:
Esmaspäev
- Hommikune söögikord - 200 ml piimakokteili maasikamahlaga.
- Lõunasöök - loomulik joogjogurt teraviljaga (150 ml).
- Õhtused söögid - 1,5 tassi keefiri 1% rasvaga.
Teisipäev
- Hommikune köögiviljasupp suvikõrvitsa, brokoli ja porganditega (300 g).
- Lõunasöök - tass kanapuljongit koos krutoonidega.
- Õhtusöök on peeneks hakitud rohelistega kurk.
Kolmapäev
- Hommikueine on ananassimahl (250 ml).
- Lõunasöök - tsitrusviljafrism (sama).
- Õhtusöök - pirnimahl (1 tass).
Neljapäev
- Hommik - must tee, millel on kaks viilu sidrunita suhkruta (350 ml).
- Lõunasöök - teepiir (1 tass).
- Õhtu söögikord - roheline tee (200 ml).
Reede
- Hommikune söögikord - 150 ml mustika tarretist.
- Lõunasöök - 2 tassi kaerahelbed.
- Õhtusöök - kirsi tarretis (1 tass).
Laupäev
- Hommik - Apple Compot (250 ml).
- Lõunasöök - maasikatest ja vaarikatest valmistatud kompott (1,5 klaasi).
- Õhtusöök - kuivatatud puuviljakompott (2 klaasi).
Pühapäev
- Hommikusöök - vedel kaerahelbed (300 g).
- Teine söögikord on 200 liitrit kaerahelbed.
- Õhtu - kaera keetmine (100 ml).
Kaalu kaotamise ülevaated
Vaatamata ebaharilikkusele on kaalulanguse joomise dieet väga populaarne. Seda saab mõista arvustuste abil, millest on lihtsalt tohutu arv. Selline segamine selle ülemäärasest kaalust vabanemise meetodi ümber pole üllatav: joomise dieet on saadaval, ei vaja suuri sularahakulusid ja annab kiireid tulemusi. Paljud naised kasutavad seda tulevase sündmuse või võidukäigu kiireloomuliseks langemiseks ja see ei kuku. Muud ülevaated väidavad, et joomise dieet ei päästnud neid mitte ainult lühikese aja jooksul kurikuulsatest vihkavatest kilogrammidest, vaid tagas ka nende kõrvaldamise üsna pikaks ajaks.
Dieedi joomise ülevaated on sageli positiivsed. Inimesed, kes proovis seda kehakaalu kaotamise meetodit, deklareerivad: uue ebahariliku dieedi jaoks on keeruline taastada vaid esimese kolme päeva jooksul ja pärast seda, kui kõik läheb nagu kellavärk ning kehas on tunda uskumatut kergust.
Kuid kaalulanguse ja negatiivsete ülevaadete jaoks on olemas joogieet. Dieedi miinustest märgib enamik inimesi tugevat näljatunnet, sest vastupidav toit rahuldab endiselt keha vajadust toiduvajadusega. Mõni koges eksperimendi esimese kolme päeva jooksul nõrkust ja pearinglust, keegi langes täielikult vererõhuga.
Välju joomise dieedist
Õige väljund on absoluutselt iga kaalukaotuse meetodi jaoks väga oluline ja vedela dieedi jälgimine pole erand. Peate aeglaselt joomise dieedist välja tulema: kui naasete kohe eelmise menüü juurde, läheb kogu teie töö kohe äravoolu ja kadunud kilogrammid "kaunistavad" teie keha. Pärast joomist dieedi on vaja tavapäraseid tooteid järk-järgult tutvustada dieeti-1-2 päevas ja see protsess peaks kokku võtma umbes 15 päeva. Las see on esimesed puuviljad, köögiviljad ja marjad - siis - teisel väljumisnädalal - keedetud ja küpsetatud kala, toitumisliha (linnud, küülik, vasikaliha, kõhn veiseliha) ja muud valgutoidud. Nende soovituste range järgimine on võti, et konsolideerida pikka aega kehakaalu kaotamise tagajärjel saadud efekti mõju.
Edu saladused
- Et mitte puruneda, kui soovite oma ettevõtmisest loobuda, pidage meeles, et lõpuks saate tervisliku saleda keha. See on hea stiimul joomise dieedi toomiseks 7 päeva lõpuni.
- Märkige kalendris joomise dieedi igal viimasel päeval.
- Leidke oma garderoobist vana, kuid teie lemmik asi, mida te täieliku figuuri tõttu rohkem kanda ei saa. Kujutage end nüüd saledana, happevööga. Nüüdsest on see teie stiimul vabaneda vihkavatest kilogrammidest joomise dieedi abil!
Kellele on vastunäidustatud
Dieet joomine on vastunäidustatud hüpo- ja hüpertensioonis, südamikes; Kui teil on probleeme kõhu, soolte, neerude, kalduvad tursed, samuti rasedad ja imetavad naised.